Training Log Archive: MeikeIn the 7 days ending Oct 16, 2021: |
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Thursday Oct 14, 2021 #
Note
(injured)
12' Übungen und Dehnen. Habe dabei mein Knie gereizt...
Wednesday Oct 13, 2021 #
Note
(injured)
10' Übungen und Dehnung für ISG und Knie
mit meiner Weisheitszahn OP ist da auch momentan noch nicht mehr drin.
mit meiner Weisheitszahn OP ist da auch momentan noch nicht mehr drin.
Note
(injured)
15' Übungen Für ISG und Knie jetzt noch durch Ole's Übungen ergänzt
Tuesday Oct 12, 2021 #
Note
(injured)
10' Übungen und Dehnungen für mein Knie und ISG
Monday Oct 11, 2021 #
Note
(injured)
Ich war heute beim Sportarzt und der hat im Prinzip genau das gleiche gesagt wie Papa.
Dadurch das mein linkes Becken/Hüfte unbeweglicher ist als rechts wird mein rechtes Knie stärker belastet. Insbesondere beim Bergabgehen mit Zusatzgewicht und ohne Stöcker, wie es in den Alpen war. Durch die starke muskuläre belastung rechts kommt es zur Verschiebung der Kniescheibe und das löst schmerzen aus.
Das Gute ist: es ist gibt kein Problem an den Strukturen in meinem Knie. Blöd ist nur dass es immer noch eh tut...
Ich soll 500m-1km möglichst gleichmäßig laufen und die Disbalance durch den Armschwung ausgleichen und möglichst harten Boden vermeiden.
Dadurch das mein linkes Becken/Hüfte unbeweglicher ist als rechts wird mein rechtes Knie stärker belastet. Insbesondere beim Bergabgehen mit Zusatzgewicht und ohne Stöcker, wie es in den Alpen war. Durch die starke muskuläre belastung rechts kommt es zur Verschiebung der Kniescheibe und das löst schmerzen aus.
Das Gute ist: es ist gibt kein Problem an den Strukturen in meinem Knie. Blöd ist nur dass es immer noch eh tut...
Ich soll 500m-1km möglichst gleichmäßig laufen und die Disbalance durch den Armschwung ausgleichen und möglichst harten Boden vermeiden.
Note
Weisheitszahn-OP