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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Meike

In the 7 days ending Nov 20:

activity # timemileskm+m
  Alternativ4 4:10:00
  Kraft3 3:10:00
  Yoga 2 50:00
  Total6 8:10:00

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2:17
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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Nov 20 #

Note

auf dem Jenzig gewesen, zwar nur vom Prakplatz aus hoch gegangen und wieder runter, aber ich hatte keine Knieprobleme :D

Friday Nov 19 #

Yoga 22:00 [1]

Alternativ (Turnen) 1:00:00 [3]

Kraft 55:00 [3]

War heute das erste mal alleine im Fittnessstudio... hab mich ein bisschen komisch gefühlt, aber man gewöhnt sich dran :D

Note

Mein Knie merke ich eigentlich gar nicht mehr. Immer mal wieder morgens ganz leicht, aber ansonsten nicht.
Vielleicht kann ich die Tage mal eine kurze Runde joggen. Hab nur Angst dass der Schmerz dann wieder kommt...

Thursday Nov 18 #

Yoga 28:00 [2]

Wednesday Nov 17 #

Alternativ ("Ring Hockey") 45:00 [3]

Eine abwandlung vom Uni Hockey mit einem Gummiring und einem Stab. Hat sehr viel Spaß gemacht und war echt anstrengend!

Alternativ (Turnen) 1:00:00 [3]

Ich war schon ganz schön k.o. und habe auch Muskelkater von gestern

Tuesday Nov 16 #

Kraft 1:15:00 [3]

10' Warm up, und dann vor allem Rücken und Arme im Fitnessstudio

Alternativ (Turnen) 30:00 [1]

Balken, Parallelbarren, Stufenbarren, vor allem neue Elemente versucht und Boden wiederholt

Monday Nov 15 #

Kraft 1:00:00 [3]

Heute von Katharina angeleitet. War gut anstrengend, vor allem habe ich noch Muskelkater vermutlich von Freitag und von gestern auch...
Hatte vorher wenig Lust, hat dann aber doch Spaß gemacht :D
Einige Sprünge gingen schon wieder gut und Squads auch. Heute früh hatte ich kurz Schmerzen im Knie und gestern beim Zug fahren auch. Aber es ist doch immer wieder schnell weg :)

Sunday Nov 14 #

Alternativ (Bouldern ) 55:00 [3]

Leider habe ich ziemlich gemerkt, dass ich viel zu lange nicht mehr bouldern war... meine Finger taten ziemlich schnell weh und besonders lange hatte ich auch keine Kraft

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