Training Log Archive: Meike

Ich habe versucht ein bisschen vorsichtiger zu sein und habe nicht ganz alles mitgemacht. Allerdings hatte ich immer wieder dieses unangenehme Gefühl im Knie und im unteren Rücken.

Heute hatte ich meinen Termin beim Osteopathen:
Der hat gleich gesehen, dass meine rechte Hüfte höher ist als die linke, was daran liegt, dass ich im rechten ISG eine Blockade hatte und mein Ilium rechts nach vorne gekippt ist. Zusätzlich dazu steht mein Schienbeinknochen etwas innenrotiert zum Oberschenkelknochen.
Die Schiefstellung in der Hüfte hat auch zu einer seitwärts Beugung meiner Wirbelsäule und gleichzeitiger Drehung im Rumpf geführt. Das erklärt vermutlich warum sich meine 6. Rippe oft blockiert und ich auf der Höhe sowohl im Rücken als auch vorne im Brustkorb ein stechen merke.
Nachdem er mich komplett durchmobilisiert hatte, habe ich auch gemerkt, dass sich mein Gewicht wieder gleichmäßiger auf beide Beine verteilt.
Bis Anfang nächster Woche soll ich nicht joggen gehen und dann sollten sich meine Bänder und Kapseln an die neue Stellung gewöhnt haben. Ich bin gespannt...

Mein Knie fühlt sich manchmal ein bisschen komisch, leicht schmerzhaft an und vor allem habe ich immer wieder ein stechen im Brustkorb.

merke mein Knie heute leicht aber nicht besonders schmerzhaft, eher unangenehm.
Ich hab ganz schön Muskelkater von gestern.
Dachte gestern Abend ich werde krank als ich mich ins Bett gelegt habe, aber heute gehts mir wieder gut.

Lauf-ABC/ Sprung ABC und Hochsprung

Im Fitnessstudio, aber nicht an den Geräten, nur zum warm machen war ich auf dem Stepper und das war so naja für mein Knie.
Jetzt danach habe ich aber keine Schmerzen mehr.
Bin aber ganz schön k.o. Heute, weil ich gestern von 7.30 Uhr bis 23 Uhr unterwegs war.

Im Fitnessstudio, weil ich am Abend arbeiten war und dann nicht zum Zoom-Krafttraining konnte.
Ich wollte eigentlich eine kleine Runde laufen gehen, aber ich habe mein Knie doch etwas gemerkt, nachdem ich länger saß.
Deswegen dann zum warm-up auf dem Fahrrad gewesen.

Ich war endlich wieder Laufen!!! : Und das ohne Schmerzen! Die Luft tat mir zwar in der Lunge weh, aber ansonsten hatte ich keine Beschwerden. Ich wäre am liebsten noch länger gelaufen!
Jetzt habe ich leichte Schmerzen im unteren Rücken.