Training Log Archive: MeikeIn the 7 days ending Jan 8, 2022:
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Saturday Jan 8, 2022 #
Laufen 27:00 [3] 4.8 km (5:37 / km) +80m 5:12 / km
mit Veit :)
Friday Jan 7, 2022 #
Alternativ (Turnen) 1:05:00 [2]
Alternativ (bouldern) 1:15:00 [3]
Thursday Jan 6, 2022 #
Laufen 41:00 [4] 7.8 km (5:15 / km) +150m 4:48 / km
Zuhause auf die Uhr geschaut, weil ich meine GPS Uhr nicht finden konnte.
Super geiles Wetter! Aber kälter als gedacht. Ich hatte ziemlich Schmerzen in meiner Schulter beim Armschwung, vermutlich vom turnen gestern.
Hab einen kurzen Halt am Reck gemacht.
Nach dem lauf hatte ich ziemlich Schmerzen in meinen Armen... konnte meine Schuhe kaum aufmachen und die Tür aufschließen war auch schwer. Vermutlich durch die Kälte und die schlechte Sauerstoffversorgung
Super geiles Wetter! Aber kälter als gedacht. Ich hatte ziemlich Schmerzen in meiner Schulter beim Armschwung, vermutlich vom turnen gestern.
Hab einen kurzen Halt am Reck gemacht.
Nach dem lauf hatte ich ziemlich Schmerzen in meinen Armen... konnte meine Schuhe kaum aufmachen und die Tür aufschließen war auch schwer. Vermutlich durch die Kälte und die schlechte Sauerstoffversorgung
Wednesday Jan 5, 2022 #
Yoga 27:00 [2]
mit kurzer Selbst Mobilisation des ISGs, allerdings habe ich das Gefühl, dass das wenig bringt, da meine Kniehöhe in Rückenlage mit 90 Grad angewinkelten Beinen immer noch sehr unterschiedlich ist.
Alternativ 55:00 [3]
Turnen
Tuesday Jan 4, 2022 #
Leichtathletik 45:00 [2]
Ich habe ganz schön Muskelkater von gestern im Oberkörper
Alternativ (turnen) 15:00 [1]
Monday Jan 3, 2022 #
Kraft 1:10:00 [3]
15' warm up auf dem Stepper
dann vor allem Rücken und Arme
und als "cool down" mit dem Rad nach Hause, auch wenn ich dann nicht "cool" war :D
dann vor allem Rücken und Arme
und als "cool down" mit dem Rad nach Hause, auch wenn ich dann nicht "cool" war :D
Laufen 32:33 [2] 5.4 km (6:02 / km) +120m 5:25 / km
mit kurzer Endbeschleunigung, wie immer, wenn ich mit Veit laufe.
Pause beim reck um nochmal kurz meine Turnübungen zu üben und bei einer Bank mit schöner Aussicht, die wir beide noch nicht kannten.
Pause beim reck um nochmal kurz meine Turnübungen zu üben und bei einer Bank mit schöner Aussicht, die wir beide noch nicht kannten.