Laufen 30:00 [4] 5.0 km (6:00 / km) +210m 4:58 / km
nach Cospeda, um meine Schwimmbrille zu holen und den Sonnenschein an den Sonnenbergen zu genießen! War sehr schön und sehr anstrengend.
Zeit nur geschätzt weil meine Uhr weiterhin in Seesen liegt
Laufen 20:00 [2] 4.4 km (4:33 / km)
und wieder zurück, jetzt nur bergab :)
Schwimmen 45:00 [4]
Puh war das anstrengend. 1. Stunde meines Rettungsschwimmers und wir haben gleich richtig losgelegt. Mal ganz neue und total bescheuerte Sachen ausprobiert, z.B. mit der Hand an der Schulter kraulen, also im Prinzip nur mit den Oberarmen oder bei jedem Kraulschlag drehen vom Bauch auf den Rücken und wieder auf den Bauch
Im Prinzip war das heute ein Triathlon. :D
Nach dem laufen mit dem Rad 20 min zur Schwimmhalle, und danach natürlich auch wieder zurück.