Training Log Archive: MeikeIn the 7 days ending Mar 26, 2022:
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Friday Mar 25, 2022 #
Alternativ (Bouldern) 1:30:00 [3]
Merke meinen Arm immer noch vom blut abnehmen, ist jetzt auch ganz schön blau. Aber vor allem habe ich mega Muskelkater in meiner hinteren Kette in den Beinen.
Thursday Mar 24, 2022 #
Schwimmen 30:00 [2]
Ich hab so einen Muskelkater in den Beinen, konnte kaum 100m schnell kraulen.
viel Technik gemacht und immer mal wieder 50m schnell und mit Rollwende.
viel Technik gemacht und immer mal wieder 50m schnell und mit Rollwende.
Wednesday Mar 23, 2022 #
Laufen (einlaufen/auslaufen) 33:00 [2] 6.3 km (5:14 / km) +30m 5:07 / km
Lauf-ABC 8:10 [2] 0.8 km (10:12 / km)
Laufen (intervalle) 22:20 [5] 3.0 km (7:27 / km)
10x100m mit zurückgehen
die Strecke war aber eher 110-120m
habe beim Sprinten meinen Rückenmuskelkater vom schwimmen gestern sehr gemerkt, wodurch ich das Gefühl hatte im Hohlkreuz zu laufen und einen super schlechten Laufstil zu haben. Aber ich hatte nach der 4. Intervalle keine Kraft mehr dagegen anzugehen.
für die Intervalle 19"-20" zurückgehen ca. 1'40"
durch das "auskullern" nach den 100m komme ich auf 3km.
Nach der 5 Intervalle war ich echt schon am Ende
die Strecke war aber eher 110-120m
habe beim Sprinten meinen Rückenmuskelkater vom schwimmen gestern sehr gemerkt, wodurch ich das Gefühl hatte im Hohlkreuz zu laufen und einen super schlechten Laufstil zu haben. Aber ich hatte nach der 4. Intervalle keine Kraft mehr dagegen anzugehen.
für die Intervalle 19"-20" zurückgehen ca. 1'40"
durch das "auskullern" nach den 100m komme ich auf 3km.
Nach der 5 Intervalle war ich echt schon am Ende
Tuesday Mar 22, 2022 #
Schwimmen (Rettungsschwimmer) 1:00:00 [3]
heute nicht die verpasste Prüfung vom letzten mal nachgeholt, dafür 300m auf Zeit mit Kleidung geschwommen und uns gegenseitig abgeschleppt. War super anstrengend.
Mein Arm tat etwas weh vom Blut abnehmen beim Arzt
Mein Arm tat etwas weh vom Blut abnehmen beim Arzt
Monday Mar 21, 2022 #
Alternativ (bouldern) 1:20:00 [3]
Sunday Mar 20, 2022 #
Yoga 25:00 [2]