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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Meike

In the 7 days ending Jun 18, 2022:

activity # timemileskm+m
  Alternativ3 2:20:00
  Laufen4 2:01:20 11.87(10:13) 19.1(6:21) 267
  Orientierungslauf1 1:13:50 5.97(12:23) 9.6(7:41) 130
  Kraft1 45:00
  Leichtathletik1 35:00
  Schwimmen1 15:00
  Lauf-ABC1 5:25 0.31(17:26) 0.5(10:50)
  Total6 7:15:35 18.14 29.2 397

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Jun 18, 2022 #

Laufen (einlaufen/auslaufen) 8:14 [2] 1.3 km (6:20 / km) +77m 4:53 / km

Orientierungslauf (DHM) 1:13:50 [3] 9.6 km (7:41 / km) +130m 7:12 / km

Laufen (einlaufen/auslaufen) 9:52 [1] 1.5 km (6:35 / km) +30m 5:59 / km

Friday Jun 17, 2022 #

Laufen (einlaufen/auslaufen) 20:23 [3] 4.0 km (5:06 / km)

Leichtathletik 35:00 [1]

Speer ABC
Speerwurf und Kugel

Wednesday Jun 15, 2022 #

Alternativ (Turnen) 30:00 [3]

Laufen 35:23 [2] 5.8 km (6:06 / km) +140m 5:27 / km

Sonnenbergrunde schön in der Mittagssonne.
Mit meinem Mitbewohner, zu zweit lässt es sich da viel easier hochlaufen.

Tuesday Jun 14, 2022 #

Alternativ (Turnen) 1:00:00 [3]

Monday Jun 13, 2022 #

Schwimmen 15:00 [2]

einschwimmen, 50m auf Zeit und noch ein paar mal 100m
Hatte aber verschlafen, weshalb ich kein Frühstück geschafft habe und absolut keine Kraft hatte

Kraft 45:00 [3]

Alternativ (Turnen) 50:00 [3]

Sunday Jun 12, 2022 #

Laufen (einlaufen/auslaufen) 9:46 [1] 1.8 km (5:26 / km) +20m 5:08 / km

Lauf-ABC 5:25 [1] 0.5 km (10:50 / km)

Laufen (Intervalle) 28:45 [3] 2.9 km (9:55 / km)

2x 10x ca. 50m dazwischen zurückgehen
mit 4" Serienpause

Meine Knochenhaut am Schienbein hat irgendwann protestiert.
Die Blasen haben sich abgeklebt aber ganz gut gemacht.

Laufen (einlaufen/auslaufen) 8:57 [2] 1.8 km (4:58 / km)

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