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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Meike

In the 7 days ending Jun 15:

activity # timemileskm+m
  Laufen4 3:12:44 22.25(8:40) 35.8(5:23) 370
  Alternativ2 1:55:00
  Fahrrad1 1:38:00 24.23(14.8/h) 39.0(23.9/h) 450
  dehnen3 45:00
  Orientierungslauf1 32:20 3.98(8:08) 6.4(5:03) 110
  Lauf-ABC1 4:30 0.5(9:03) 0.8(5:38)
  Total6 8:07:34 50.95 82.0 930
  [1-5]6 7:22:34

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3:13
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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Jun 15 #

Laufen (einlaufen) 15:00 [2] 1.9 km (7:54 / km)

mit Lauf ABC

Orientierungslauf 15:55 [4] 3.0 km (5:18 / km) +50m 4:54 / km

Vorlau

Laufen (auslaufen) 11:10 [1] 1.3 km (8:35 / km)

Laufen (einlaufen) 10:00 [1] 1.6 km (6:15 / km)

Orientierungslauf race 16:25 [4] 3.4 km (4:50 / km) +60m 4:26 / km

DM Sprint Finale

Laufen (auslaufen) 7:20 [1] 1.2 km (6:07 / km)

Friday Jun 14 #

Laufen 22:00 [2] 4.0 km (5:30 / km) +70m 5:03 / km

kleiner Fail, mit Lena über ein paar Zäune

dehnen 10:00 [0]

Thursday Jun 13 #

Fahrrad 1:38:00 [1] 39.0 km (23.9 kph) +450m

schöne entspannte Rennradrunde bei geilem Wetter :D

Wednesday Jun 12 #

dehnen 20:00 [0]

heute leider gar nicht gut gefühlt

Alternativ (Acroyoga) 25:00 [1]

Tuesday Jun 11 #

Laufen (einlaufen) 10:50 [1] 2.0 km (5:25 / km)

Lauf-ABC 4:30 [2] 0.8 km (5:37 / km)

Laufen (Intervalle) 18:50 [4] 5.9 km (3:12 / km)

200 - 400 - 600 - 800 - 800 - 600 - 400 - 200 mit je 200m Trabpause

39" -1'23" - 2'18" - 3'16" - 3'18" - 2'26" - 1'33" - 38"

hab mich leider nicht so gut gefühlt, beim laufen wieder Kopfschmerzen bekommen und dann etwas tempo reduziert.
Heute auch alleine Intervalle, weil ich zur Trainingszeit nicht kann :( zusammen macht schon mehr Spaß

Laufen (auslaufen) 8:39 [2] 1.6 km (5:24 / km)

Sunday Jun 9 #

Laufen 1:28:55 [3] 16.3 km (5:27 / km) +300m 5:00 / km

mit Felix und Lucas von Stadtroda nach jena übers Steinkreuz :) Mega schön!

Alternativ (bouldern) 1:30:00 [2]

dehnen 15:00 [0]

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