Training Log Archive: zan00

Najprej nekaj krogov po gozdičku, raztezanje atletska abc.

10x200m 8min pavze 10x200m
Fajn filing k tečem po brezpotju, na poti se pa kr mal matram.

C • Zato je treba delat vaje za... 1

Najprej mal bl intenzivno ogrevanje potem pa ponovimo prevale potem pa še malo košarke in odbojke

Glede na to da lavfam elito sam mal potečem pa ogrejem gležne.

C • A za Elito se ti ni treba o... 3

1 dobr plan ampak prekmal začnem iskat. Na 2 ne gledam kompasa in me zanese nekam u pm... potem pa steče. Mam plan sicer usako tretjo pridem 5m od kontrole ampak kul. V drugem delu potem pospešm in res uživancija seveda se mi nažiganje maščjue in se na kt19 razsujem. Pogledam, vidm sam praskico ok piči dalje. Potem pa totalen padec koncentracije. Na najkrajšo etapo(22) zajebem ker nism pogledu karte oz. zelo površno. Potem do konca pa tudi ok.
V cilju mal gledam čase in prez napak na 2 in 22(ok.13min) bi biv to se kr solidn čas.
Drgač nj se pa elitaši pojejo na kt100:)
http://karte.rutka.net/show_map.php?user=zan&m...

C • Škoda za tiste napake.... 1... 1

Laganica. Do mlinčkov, na strmco čez greben do Topol ob Pšati do skakalnc in na Mengeško kočo. Za nazaj se mi že mudi na kosilo tako da malo skrajšam traso:)

Do hipodroma in nekaj raztezanja ter abc.

5x600m za 1:55, pavza 3min. Prve tri u izi potem se pa počasi začnem matrat.

En krog in do doma.

U izi

Prvi dve kontroli mal nesigurno, potem pa nadaljujem suvereno.