Training Log Archive: zan00In the 7 days ending Sep 18, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||
Sunday Sep 18, 2016 #
ogrevanje 45:00 [3]
orientacija 16:46 [5] 3.8 km (4:25 / km)
Ja no minuta napake na sprintu ni glih za prehvalt ampak dobr... Zacnem kul na prvo nastudiram del med bloki vseeno tam zaradi slabih mikro izbir izgubim 10s potem da daljšo etapo naštudiram še do konca do 12lepo potem mi 13 ne zazna in se morm vračat(10s) potem do 16kul na 17 grem odcep prekmal in mi ni jic jasno(se 30s) potem pa do cilja ok.
V cilju potem kar presenecen da sem bil na stopnickah...tako da optimisticno gledam naprej proti mešanim štafetam:P
V cilju potem kar presenecen da sem bil na stopnickah...tako da optimisticno gledam naprej proti mešanim štafetam:P
iztek 15:00 [2]
Mal fuzbala in trimckanja po stezi.
Saturday Sep 17, 2016 #
Note
(rest day)
Friday Sep 16, 2016 #
ogrevanje 20:00 [2]
Postavim par kontrol, umes se par stopnevanj
orientacija 14:11 [4] 3.5 km (4:03 / km)
Prvo mal falim potem nadaljujem kul hitrost je tud lepa. KT4 ni bila prav postvavljena ampak se nisem preveč oziral na to. Potem na KT11 izberem slabši routchoise potem pa do cilja brez napak.
iztek 15:00 [2]
Pobeem par kontrol
Thursday Sep 15, 2016 #
vaje za moč 1:00:00 [4]
klasika z ročko.
Wednesday Sep 14, 2016 #
ogrevanje 15:00 [3]
tek 20:00 [3]
20min fartlek, 1min hitreje pavza 15s hoje. Nekaj čez polovico malo začuti noge in prebavo:P, ampak vse skupaj hitro mine.
iztek 10:00 [1]
strečing 20:00 [0]
Tuesday Sep 13, 2016 #
vaje za moč 1:15:00 [4]
Najprej v fitnesu ponovim vaje z ročko(pridem do 40kg) potem še počepi in za zadnjo ložo nato pa še v telovadnici 3 serije za trup.
Monday Sep 12, 2016 #
Note
(rest day)