Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: zan00

In the 7 days ending Sep 25, 2016:

activity # timemileskm+m
  orientacija4 3:30:50 8.26 13.3
  ogrevanje3 2:10:00
  vaje za moč1 1:00:00
  tek1 55:00 6.21(8:51) 10.0(5:30)
  iztek1 15:00
  Total6 7:50:50 14.48 23.3

«»
1:36
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 25, 2016 #

ogrevanje 35:00 [3]

orientacija 43:50 [5] 4.6 km (9:32 / km)

Prva in druga brez težav. Na KT3 nimam pojma kje sem med vsemi njivami...ko se relociram mimo priteče Peter in potem greva skupaj do KT9, kjer naju odnese preveč desno...potem mu na KT10 pobegnem in nadaljujem suvereno po spektatorski grem na 18 lepo počasi 19 pa prvič pridem prenizko in si ne vzamem časa za relokacijo in naredim nepotreben ovinek.

Tole bi se dal it z istim tempom brez napak stisnt na 38min
Sicer pa skupno na koncu 7.:)

Saturday Sep 24, 2016 #

ogrevanje 45:00 [3]

orientacija 46:00 [4] 4.6 km (10:00 / km)

začnem super potem ko zapuščam KT3 padem(malo na zunanjo stran nage pod kolenom) in sploh ne vorem dvignit pete boli k prasica pogledam ampak ni nč probam lavfat ampak ne gre kot da bi bila noga ena ravna palca... potem še mal prekmal zavijem iz poti(kjub vsem težavam mi na listku piše da sem za najboljšim časom zaostal za nekaj več kot 30"?!) na KT5 pridem previsoko na KT7 falim zidk in morm spreminjat plan in potem kontrolo iščem prekmalu pa še napaka na KT9 kjer grem po napačnem zidu in se moram dvigovat.

Na koncu 3 glede na to da je bila tekma tudi Italijansko državno sem na vse težave presenečen da sem bil na stopničkah

Note

Večerni sprint spustim z Maticem se le malo sprehodiva in spodbujava naše. Noga že malenkost bolje.

Friday Sep 23, 2016 #

ogrevanje 50:00 [3]

orientacija 31:00 [4] 4.1 km (7:34 / km)

Do KT5 se počutim kot začetnik, ki nima pojma kako lavfat po kraškem terenu...vse se mi zdi nekako čudno:) Skratka do KT3 gre vredu mogoče se kje po nepotrebnem ustavim... Na KT4 se pa kar naenkrat nimam pojma kje sem...iz travnika grem v zeleno mimo prvega zida drugega in na prvo pot in potem nimam več pojma kje sem...KT5 malo iščem v krogcu potem mi pa steče kontrole lepo zadevam, po visoki travi mi ni problem tečt. Na KT12 se nekaj malega mutim med kamni, Na kt17 pa spregledam pot in grem čez čez zeleno.

iztek 15:00 [1]

Thursday Sep 22, 2016 #

Note
(rest day)

Wednesday Sep 21, 2016 #

orientacija 1:30:00 [4]

Najprej mal teka za ogrevanje potem 10x tek čez jark potem 2x150m po visoki travi na polno in še 4 intervali na polno.
Za iztek gremo pobrat par kontrol od športnega dne.

Tuesday Sep 20, 2016 #

vaje za moč 1:00:00 [5]

Z drogom

Monday Sep 19, 2016 #

tek 55:00 [2] 10.0 km (5:30 / km)

« Earlier | Later »