Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: zan00

In the 7 days ending Oct 16, 2016:

activity # timemileskm+m
  telovadnca1 3:00:00
  ogrevanje3 1:50:00
  orientacija3 1:18:11 4.54 7.3
  tek1 40:00 4.97(8:03) 8.0(5:00)
  iztek2 30:00
  Total5 7:18:11 9.51 15.3

«»
3:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 16, 2016 #

ogrevanje 40:00 [3]

orientacija 14:28 [5] 3.4 km (4:15 / km)

V štafeti z Blažem in Moniko. Blaž odteče odlično in preda kot drugi. Monika preda 3. Začnem lepo na prvo naštudiram že večino proge tako da potem malo pritisnem in lovim Stanota. Ujamem ga na KT10, pobegnem pa mu na KT18. Potem grem eno kontrolo sam nato pa že pride Jan...kera živau fak...stiskam kokr gre ampak na KT24 izberm slabši mikro routchoise in mi uide.

Nakoncu je 6 ekip mp...upam, da je tisti ki se je pritoževal s tem zadovoljil svoje potrebe...

iztek 20:00 [2]

Malo po ciljnem prostoru nato še z Anžetom progo M12.

Note

Mam filing, da bo z zbiranjem dnarja za WSCO še pizdarija...

Saturday Oct 15, 2016 #

Note
(rest day)

Friday Oct 14, 2016 #

Note
(rest day)

Thursday Oct 13, 2016 #

ogrevanje 50:00 [3]

orientacija 33:43 [5] 3.9 km (8:39 / km)

Prvo falim kamen in pol iz travnika gledam kje je kt. Na drugo grem po verjetno slabši izbiri...potem 3 in 4 lepo malenkost previdno potem se pa začne tekaški del kjer se razpalim kolkr gre. Kontrole lepo zadevam in prou uživam ko se ljudje hočjo šlepat ampak se usi lomjo...potem pa pride kt8...mam plan use mi štima ampak kar naenkrat začnem gledat kt10...tega niti ne opazim ko slučajno pogledam da tečem v narobno smer(iz 10 na 9)... ko se zavem potem odžgem na 8 na 9 se zaplezam v trnje 10 palim na 11 hodim v klanc in naštudiram še zadnji del... potem se na 12 spet zapletem in spotikam v vsako vejo... do konca pa potem brez težav.
Matic zmaga jaz sem drugi tretji član ekipa pa je mislim da 13 tako da sem se lahko potem na odru veselil uvrstitve na WSCO2017:)

Wednesday Oct 12, 2016 #

ogrevanje 20:00 [2]

orientacija 30:00 [3]

Nič posebnega tek po poteh umes mal po kompasu posekam...

iztek 10:00 [1]

Tuesday Oct 11, 2016 #

telovadnca 3:00:00 [2]

Monday Oct 10, 2016 #

tek 40:00 [3] 8.0 km (5:00 / km)

Od šole do Gorjanovga kozolca v tempu med 3:30-4:00 potem 5x pošpešvanja v kalnec cca. 200m pavza je trimčkanje nazaj nato pa še laganica po Komendi in domov.

« Earlier | Later »