Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: zan00

In the 7 days ending Nov 16, 2016:

activity # timemileskm+m
  orientacija2 1:41:14 6.4(15:49) 10.3(9:50)
  ogrevanje3 1:10:00 0.62 1.0
  vaje za moč1 50:00
  strečing2 35:00
  iztek2 35:00 0.93 1.5
  tek2 30:25 1.86 3.0
  Total6 5:21:39 9.82 15.8
  [1-5]5 4:46:39

«»
1:58
0:00
» now
ThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Nov 16, 2016 #

ogrevanje 20:00 [2]

tek intervals 20:00 [4]

6x400m za 70" pavza 2'.
Fin trening. Noge so lahke. Zadnji interval začnem čutiti noge.
C • Lepo, lepo. Roman Kejžar je... 2

iztek 15:00 [1]

15min tek/hoja, vmes nardim že mal strečinga.

strečing 15:00 [0]

Tuesday Nov 15, 2016 #

vaje za moč 50:00 [5]

Klasika z drogom.

Monday Nov 14, 2016 #

strečing 20:00 [0]

Sunday Nov 13, 2016 #

ogrevanje 10:00 [2] 1.0 km (10:00 / km)

Do starta in na hitro raztezne vaje.

orientacija 53:14 [4] 4.7 km (11:20 / km)

Grem brez kompasa. Prvo me malenkost odnese enako drugo. Potem 3 in 4 lepo. Na 5 narobe obrnem karto in grem po napačni poti(kompas). Sledi tehnični del grem lepo počasi. Na KT 9 se ne ustavim in se nerelociram pri napadni točki in narobe zapustim. Potem oa se braz napak do konca. Skupaj na oko za 2-3min.

Saturday Nov 12, 2016 #

10 AM

ogrevanje 40:00 [3]

tek (Testiranje - 3000m) 10:25 [5] 3.0 km (3:28 / km)

Zadna dva kroga me mal pobire. Zadovoljen.

iztek 20:00 [2] 1.5 km (13:20 / km)

11 AM

orientacija 48:00 [3] 5.6 km (8:34 / km)

Kaj naj rečem...mal smo se znajdl:)

« Earlier | Later »