Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: zan00

In the 7 days ending Feb 26, 2017:

activity # timemileskm+m
  orientacija4 2:58:55 13.49 21.71
  ogrevanje4 1:55:00 3.42 5.5
  tek2 59:00 3.73 6.0
  iztek1 12:00
  Total6 6:04:55 20.63 33.21

«»
1:52
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 26, 2017 #

9 AM

ogrevanje 40:00 [3]

orientacija (POM-2.dan) 1:12:00 [5] 11.5 km (6:16 / km)

Začnem lepo bolj previdno prve 4KT lepo vse skupaj max. 1min napak. Pri zapuščanju KT4 pa spet ne pogledam kompasa in zapustim 60° narobe. To opazim po kakih 3min in se moram vračat potem pa še napaka v krogcu kjer iščem eno dolino prekmalu še 2min...na to etapo zabluzim več kot 6min.
Tu me ujame Matic in greva skupaj do KT7 potem mu na poti na 8 pobegnem ampak me od napadne točke zanese na napačen nos(karta je v tem delu slabo pregledna). do konca pa potem vredu.
skupaj 8min napak. Sem pa zadovoljen da večino tekme oddelam v visokem tempu brez napak.
3 PM

Note

Po tekmi gremo še na trailO

Saturday Feb 25, 2017 #

10 AM

ogrevanje 40:00 [3] 5.5 km (7:16 / km)

orientacija race (POM - stage1) 35:00 [5] 5.7 km (6:08 / km)

Že na prvo kontrolo zajebem ker gledam karto in ne vidm štartne kontrole...potem se razpalim in tečem po kompasu zraven spremljam objekte in to je to uživancija. Ta evforija pa me preveč zanese in začnem površno gledat kompas. KT8 začnem iskat prekmalu 9in10 vredu na KT11 pa slabo zapustim kontrolo tudi zraven še ne spremljam karte in naenkrat mi ni več jasno kje sem...potem pade motivacijo in do cilja nekoliko z rezervo.
7 PM

ogrevanje 20:00 [2]

orientacija 11:55 [3] 2.8 mi (4:15 / mi)

Rutinirano brez ganjanja. ena napaka za 30s.

Friday Feb 24, 2017 #

orientacija (Model event) 1:00:00 [2]

Wednesday Feb 22, 2017 #

Note
(rest day)

Tuesday Feb 21, 2017 #

tek 35:00 [2] 6.0 km (5:50 / km)
ahr:150

Vmes naredim se raztezanje in atletsko abecedo.

Monday Feb 20, 2017 #

ogrevanje 15:00 [2]

tek 24:00 [3]

prvo 8x50m potem še 7x100m

iztek 12:00 [1]

« Earlier | Later »