Training Log Archive: zan00In the 7 days ending Mar 3, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||
| Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | |||||||||||||
Friday Mar 3, 2017 #
strečing 20:00 [0]
Note
Pred POM nisem vedel kaj pričakovati, kakšni bodo tereni,konkurenca. Najbolj obžalujem prvi dan kjer bi se lahko brez napak povzpel do TOP5 če ne še kaj višje. Druge dneve je šlo na splošno vredu. Uvrščam se okoli 20ga mesta. Največ težav mi je povzročalo zapuščanje kontrole in pa kontrole, ki so imele v krogcu veliko detaljov. Skupno sem pristal na 19.mestu.
SKLEP: Orientacijski treningi v naslednjih tednih bodo temeljili na natančnem, hitrem zapuščanju kontrol pri visoki hitrosti(ala control picking,azimut na beli karti do napadne točke in potem na kontrolo...)
SKLEP: Orientacijski treningi v naslednjih tednih bodo temeljili na natančnem, hitrem zapuščanju kontrol pri visoki hitrosti(ala control picking,azimut na beli karti do napadne točke in potem na kontrolo...)
Thursday Mar 2, 2017 #
Note
(rest day)
Wednesday Mar 1, 2017 #
11 AM
ogrevanje 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)
Do starta sprinta.
orientacija 12:35 [4] 3.0 km (4:12 / km)
Ne grem na polno. Vmes kakšna slaba izbira, umikanje avtom...
iztek 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
skozi park do avta.
5 PM
tek 56:00 [3] 7.0 km (8:00 / km)
Tuesday Feb 28, 2017 #
ogrevanje 30:00 [3]
orientacija 58:40 [5] 11.6 km (5:03 / km)
Napaka na prvo kjer iščem malo nižje. Potem do KT5 brez napak. KT5 spret čudno zapustim in naredim nepotreben ovinek + se iščem na poti(1min). potem spet vredu do kt11. Na 12 iščem malenkost prezgodaj na 13 pa ne pogledam kompasa ko zašuščam napadno točko in me odnese(1:30). Do cilja potem kolokor noge še dajo. Z zadnjim dnem se najbolj zadovoljen.
Monday Feb 27, 2017 #
11 AM
ogrevanje 35:00 [3]
orientacija 32:20 [5] 6.0 km (5:23 / km)
Pred tekmo si zapovedujem da natančno gledam kompas in kontrole zapuščam počasi in točno. Prva kontrola lepo druga iskanje v krogcu(1min). potem lepo do kt7 na kt8 sem pi**a in grem 10m pred kontrolo navest čez zeleno okol(1min) na deveto me zanese med kamni in pridem an napačen vrh(2min) in še na KT11 zavijem na napačno pot in naredim nepotreben ovinek(1:30). Po tekmi precej zadovoljen ena resna napaka.
Sunday Feb 26, 2017 #
9 AM
ogrevanje 40:00 [3]
orientacija (POM-2.dan) 1:12:00 [5] 11.5 km (6:16 / km)
Začnem lepo bolj previdno prve 4KT lepo vse skupaj max. 1min napak. Pri zapuščanju KT4 pa spet ne pogledam kompasa in zapustim 60° narobe. To opazim po kakih 3min in se moram vračat potem pa še napaka v krogcu kjer iščem eno dolino prekmalu še 2min...na to etapo zabluzim več kot 6min.
Tu me ujame Matic in greva skupaj do KT7 potem mu na poti na 8 pobegnem ampak me od napadne točke zanese na napačen nos(karta je v tem delu slabo pregledna). do konca pa potem vredu.
skupaj 8min napak. Sem pa zadovoljen da večino tekme oddelam v visokem tempu brez napak.
Tu me ujame Matic in greva skupaj do KT7 potem mu na poti na 8 pobegnem ampak me od napadne točke zanese na napačen nos(karta je v tem delu slabo pregledna). do konca pa potem vredu.
skupaj 8min napak. Sem pa zadovoljen da večino tekme oddelam v visokem tempu brez napak.
3 PM
Note
Po tekmi gremo še na trailO
Saturday Feb 25, 2017 #
10 AM
ogrevanje 40:00 [3] 5.5 km (7:16 / km)
orientacija race (POM - stage1) 35:00 [5] 5.7 km (6:08 / km)
Že na prvo kontrolo zajebem ker gledam karto in ne vidm štartne kontrole...potem se razpalim in tečem po kompasu zraven spremljam objekte in to je to uživancija. Ta evforija pa me preveč zanese in začnem površno gledat kompas. KT8 začnem iskat prekmalu 9in10 vredu na KT11 pa slabo zapustim kontrolo tudi zraven še ne spremljam karte in naenkrat mi ni več jasno kje sem...potem pade motivacijo in do cilja nekoliko z rezervo.
7 PM
ogrevanje 20:00 [2]
orientacija 11:55 [3] 2.8 mi (4:15 / mi)
Rutinirano brez ganjanja. ena napaka za 30s.