Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: zan00

In the 7 days ending Nov 26:

activity # timemileskm+m
  tek2 1:30:00 10.87(8:17) 17.5(5:09)
  ogrevanje1 40:00 2.8(14:18) 4.5(8:53)
  orientacija1 20:00 2.61(7:40) 4.2(4:46)
  iztek1 10:00 0.93(10:44) 1.5(6:40)
  Total3 2:40:00 17.21(9:18) 27.7(5:47)

«»
1:10
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 26 #

ogrevanje 40:00 [3] 4.5 km (8:53 / km)

Najprej nekaj teka, nogomet potem pa se raztezanje

orientacija race 20:00 [4] 4.2 km (4:46 / km)

V prvem delu grem lepo nekaj manjših napakic... potem drugi del le še nažiganje... izberem en slab routchoise. Sicer pa nebom izgubljal besed nad kontrolami:/

iztek 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)

Thursday Nov 23 #

tek 30:00 [2] 5.5 km (5:27 / km)
shoes: NIKE air zoom pegasus 34

+ornk strečing

Wednesday Nov 22 #

Note
(rest day)

v planu sicer 8km mal hitrejs ampak rabm pavzo... tko da nardim ornk srečing in valčkanje.

Tuesday Nov 21 #

tek 1:00:00 [4] 12.0 km (5:00 / km)
shoes: NIKE air zoom pegasus 34

ogrevanje + 6km tempo za 4:00/km + iztek

Monday Nov 20 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »