Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ana Pia

In the 7 days ending Apr 28:

activity # timemileskm+m
  kolesarjenje6 6:30:00 20.63 33.2
  Drugo1 1:30:00
  Vaje za moč3 1:30:00
  Tek2 1:25:24 4.6(18:34) 7.4(11:32)
  Ogrevanje2 1:02:00 3.42(18:09) 5.5(11:16)
  Iztek2 36:00 2.61(13:48) 4.2(8:34)
  Total7 12:33:24 31.25 50.3

«»
2:14
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Apr 28 #

kolesarjenje 1:45:00 [3]

Friday Apr 27 #

kolesarjenje 1:45:00 [3]

Thursday Apr 26 #

kolesarjenje 45:00 [3]

Vaje za moč 50:00 [3]

Wednesday Apr 25 #

Ogrevanje 22:00 [3] 2.5 km (8:48 / km)

Tek do mosta pri lovski koči, ogrevalne vaje, stopnjevanja

Tek 57:00 [4] 4.8 km (11:52 / km)

Intervali v klanec : 3x10 sprintov v klanec, vmes med vsako serijo približno 7 min pavze. Zadnjo serijo sem skrajšala in naredila samo 8 ponovitev, ker ne je koleno že pošteno bolelo... Ja spet se nekaj čudnega dogaja z njim in spet boli :(

Iztek 20:00 [2] 2.2 km (9:05 / km)

Iztek do telovadnice

Vaje za moč 20:00 [3]

Stabilizacija+knjige+hrbtni+sklece

kolesarjenje 15:00 [3]

S kolesom na trening in domov

Tuesday Apr 24 #

Drugo 1:30:00 [3]

Športna - najprej smo tekli cooperja, potem še malo lahkotnega teka, potem pa še precej intenzivna odbojka

Monday Apr 23 #

kolesarjenje 20:00 [3]

Na trening in domov

Ogrevanje 40:00 [3] 3.0 km (13:20 / km)

Za ogrevanje smo tekli isti krog kot pozneje, ogrevalne vaje, stopnjevanja

Tek 13:24 [4] 2.0 km (6:42 / km)

Testni krog - lahko bi šlo hitreje, ker sem se precej preverjala s karto in nisem šla čisto na polno

Tek 15:00 [4] 0.6 km (25:00 / km)

Za konec treninga še 5 šprintov v klanec

Iztek 16:00 [2] 2.0 km (8:00 / km)

Vaje za moč 20:00 [3]

Stabilizacija, knjige, hrbtni - tri serije

Sunday Apr 22 #

kolesarjenje 1:40:00 [3] 33.2 km (3:01 / km)

En lušten izlet s Katjo in Zalo. Vreme je bilo fantastično :)
Moste-Komenda-Vodice- Vongle- Trboje-Valburga-Vodice-Komenda-Moste

« Earlier | Later »