Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ana Pia

In the 7 days ending Apr 6:

activity # timemileskm+m
  Orientacija4 3:13:53 15.72(12:20) 25.3(7:40)
  Ogrevanje4 2:30:00
  Vaje za moč2 1:55:00
  kolo2 1:50:00
  Drugo2 1:30:00
  Tek1 1:09:00 7.58(9:06) 12.2(5:39)
  Iztek1 20:00
  Total7 12:27:53 23.3 37.5

«»
2:15
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Apr 6 #

Ogrevanje 45:00 [3]

Tudi tokrat mi živčnost ne da miru in začnem poskakovati precej pred štartom... Nekaj tekanja po stadionu, potem pa skupaj s Katjo do ciljnega prostora, tam raztezne, potem pa na štart, kjer pa naredim še nekaj stopnjevanj

Orientacija race 57:34 [5] 7.8 km (7:23 / km)

Ceyoc - Long
Pred štartom se poskušam čim bolj umirit in se ne obremenjevat. Štartam zadržano, lepo zadanem prve tri kt, se pa lomom čez podrto in sem res jezna ker gre tako počasi. Po teh problemih me ujame čehinja, ki je štartala za mano. Videvam jo vse do 7 kontrole, ves čas imava različne izbire, na kt pa prideva približno enako. To mi vlije nekaj nove motivacije, da pospešim. No na 7 kt je njena izbira očitno boljša in do konca je ne vidim več. Naprej gre brez večjih napak, ves čas imam lep flow. Teren je super in res škoda za tisto napakico na 5kt, ko smo 3 iskale kt v napačni luknji... Na koncu sem kar zadovoljna, mogoče pa sem vseeno pričakovala kaj več od 14. mesta... Res pa je da so bile razlike minimalne, sploh za long

Friday Apr 5 #

Ogrevanje 50:00 [3]

Grem še ogrevati s Katjo in Tino, ki imata štart pred mano in je zato ogrevanje kar dolgo. Na začetku nekaj tekanja sem in tja, raztezne vaje, malo pred štartom pa še stopnjevanja

Orientacija race 15:20 [5] 3.1 km (4:57 / km)

Ceyoc - šprint
Na tale šprint ne grem z nekimi pričakovanji,me je pa vseeno strah. Na začetku res precej bedno trasiranje in je treba samo žgat, proti koncu pa postane malo bolj zavito. No seveda še prekmalu odklopom in evo, huda napaka na 13.kt. obupno. To mi vzame ogrooomno, še posebej ker so razlike res majhne. Ko pridem v cilj se počutim res bedno in zanič. Šprinti so mi vedno manj všeč...

Iztek 20:00 [2]

Grem naredit en iztekec. Na začetku s Tino, potem pa še sama, da si malo zbistrim glavo in se poskušam spravit k sebi

Thursday Apr 4 #

Orientacija 46:00 [3] 5.3 km (8:41 / km)

Počasi in previdno... Iščem prave občutke s karto in proti koncu že kar steče. V zadnjem delu po travnikih se pa zlaufam

kolo 30:00 [3]

Uff teli piskrčki niso tok blizu... 15' v vsako smer

Drugo 35:00 [3]

Športna- kar solidno ogrevanje potem pa košarka. Lušno

Ogrevanje 20:00 [3]

Wednesday Apr 3 #

Vaje za moč 35:00 [3]

kolo 1:20:00 [3]

Tuesday Apr 2 #

Drugo 55:00 [3]

Športna

Vaje za moč 1:20:00 [3]

Monday Apr 1 #

Tek 1:09:00 [3] 12.2 km (5:39 / km)

Vmes 11 stopnjevanj, da se noge malo zvrtijo

Sunday Mar 31 #

Ogrevanje 35:00 [3]

Orientacija 1:14:59 [3] 9.1 km (8:14 / km)

SOL 3 (Long)- brez večjih napak, občutek je kar dober. Je pa v cilju potem manjši šok ko ugotovim koliko sem izgubila v primerjavi z Zalo očitno na ne najboljših izbirah

« Earlier | Later »