Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ana Pia

In the 7 days ending Apr 20:

activity # timemileskm+m
  Vaje za moč4 3:02:00
  Tek4 2:14:00 12.05 19.4
  Drugo2 1:55:00
  Ogrevanje2 1:08:00 4.47(15:12) 7.2(9:27)
  kolo2 1:05:00
  Orientacija1 50:00 3.23(15:28) 5.2(9:37)
  Iztek2 38:00 1.3 2.1
  Total7 10:52:00 21.06 33.9

«»
2:40
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Apr 20 #

Vaje za moč 30:00 [3]

kolo 35:00 [3]

Friday Apr 19 #

Tek 59:00 [3] 11.1 km (5:19 / km)

Thursday Apr 18 #

Drugo 35:00 [3]

Športna - ok. 6 km teka

Orientacija 50:00 [3] 5.2 km (9:37 / km)

Intervali po klancu navzdol, nazaj gor pa "počitek". Na prvem se še malo lovim, potem pa steče. Za občutek gremo še eno vsi skupaj za Maticem - da vidimo čemu se pravi hitrost (precej vratolomno). Treba je bilo bit z glavo pri stvari, ker te je spust hitro odnesel predaleč... Res fajn trening

Tek 15:00 [3]

Do štarta in potem nazaj...

kolo 30:00 [3]

Na trening in domov. V obe smeri se mi mudi in gonim kot zmešana(predvsem za nazaj)

Wednesday Apr 17 #

Ogrevanje 33:00 [3] 3.7 km (8:55 / km)

Tek+tekaške vaje+raztezne

Tek 30:00 [4] 4.0 km (7:30 / km)

6*200m na polno. Časi vsi 38s, pavza pa 3min. Na hitrosti bo treba še precej delat...

Iztek 20:00 [3]

En krog na hipodromu potem pa še neke vaje za izboljšanje tehnike. Vmes imam tako hud krč, da komaj hodim in dobro da po kakšni minuti popusti ker nevem kaj bi drugače naredila... Zadnje čase telo krči niso redki...

Vaje za moč 12:00 [3]

Tuesday Apr 16 #

Drugo 1:20:00 [3]

Tek (slabih 7km) potem pa še malo košarke

Vaje za moč 1:20:00 [3]

Roke+trup

Monday Apr 15 #

Ogrevanje 35:00 [3] 3.5 km (10:00 / km)

Tek do lovske, raztezne, tekaške vaje, stopnjevanja+en krogec, ki ga bomo tekli

Tek 30:00 [4] 4.3 km (6:59 / km)

10*1'35" teka po terenu, pavza 1'20" namen je sicer it 1'-1' ampak je krogec nekoliko daljši, zato pavzo malo podaljšamo... Že po tretjem me začne zoprno stiskati v grlu in se nato razširi na prsni koš. Očitno posledice prehlada...

Iztek 18:00 [3] 2.1 km (8:34 / km)

Iztek nazaj do telovadnice

Sunday Apr 14 #

Vaje za moč 1:00:00 [3]

« Earlier | Later »