Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mijke83

In the 7 days ending Mar 3:

activity # timemileskm+m
  Interval1 1:15:01 7.29(10:17) 11.74(6:23) 21
  E-fietsen2 1:07:54 15.2(4:28) 24.46(2:47) 36
  Lopen duur int 22 57:51 5.92(9:47) 9.52(6:05) 16
  OL wedstrijd1 51:24 3.18(16:09) 5.12(10:02) 38
  Lopen duur int 31 9:35 0.94(10:13) 1.51(6:21)
  Total6 4:21:45 32.53(8:03) 52.35(5:00) 111
  [1-5]4 3:13:51

«»
2:22
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 3 #

11 AM

Lopen duur int 2 warm up/down (CC-Start) 7:51 [2] 1.29 km (6:05 / km)
ahr:157 max:168 shoes: Inov-8 X-talon 212

12 PM

OL wedstrijd race (Kattenbos SD) 51:24 [2] 5.12 km (10:02 / km) +38m 9:41 / km
ahr:158 max:184 shoes: Inov-8 X-talon 212

SD (4010m) stond voor Slecht iDee om na een avond carnaval het bos in te gaan. Leek wel of m’n kompas dronken was, haha. Wel een goede training “omgaan met een fuzzy mind” en steeds opnieuw focussen na een fout ;-)
Achja, heb er iig wat calorietjes afgelopen...

Lopen duur int 3 warm up/down (Finish-CC) 9:35 [3] 1.51 km (6:21 / km)
ahr:172 max:190 shoes: Inov-8 X-talon 212

Doorgestoken ipv over het pad terug, daarom hogere Hf en int 3.

Wednesday Feb 27 #

7 AM

E-fietsen (Woon-werk) 32:51 [0] 11.71 km (2:48 / km) +19m 2:47 / km
ahr:120 max:142

11 AM

Interval intervals (Interval rondje Makro) 1:15:01 [4] 11.74 km (6:23 / km) +21m 6:20 / km
ahr:159 max:184 shoes: Asics GT-2000 6

En door.... :-)
Schema heb ik flink moeten herzien, wil nog zoveel mogelijk een goede voorb voor Lipica hebben. Dat zal alleen niet op het niveau zijn wat ik voor ogen had.
Vandaag maar weer een lange intervaltraining.
Nog steeds een gek stroef gevoel bij li-heup, kwam vandaag na zo’n 25/30 min opzetten maar werd niet erger. Het is niet zo dat ik niet meer verder kan, maar het zeurt wel... morgen maar even cardio en hopen dat het snel verdwijnt.
Tempo interval: 5:00/5:01/4:59/4:55/4:56/5:01/4:59/5:01
5 PM

E-fietsen (Woon-werk) 35:03 [0] 12.75 km (2:45 / km) +17m 2:44 / km
ahr:111 max:126

Monday Feb 25 #

3 PM

Lopen duur int 2 (Grote ronde kanaal) 50:00 [2] 8.23 km (6:05 / km) +16m 6:01 / km
ahr:160 max:168 shoes: Asics GT-2000 6

Ging niet helemaal soepel na gisteren, ook nog steeds last van een stroeve heup of wat het ook is. Daarom minder lang gelopen als ik van plan was, maar wel prima tempo-hartslag voor een T2.

« Earlier | Later »