Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mijke83

In the 7 days ending Mar 31:

activity # timemileskm+m
  OL training4 3:00:31 11.05(16:20) 17.78(10:09) 77
  Total4 3:00:31 11.05(16:20) 17.78(10:09) 77

«»
3:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Wednesday Mar 27 #

9 AM

OL training warm up/down (Posten uitzetten) 25:12 [1] 1.91 km (13:12 / km) +4m 13:03 / km
ahr:120 max:157 shoes: Inov-8 X-talon 212

Lastig om in dit terrein posten uit te zetten, daardoor ook erg laag tempo.
10 AM

OL training (Hoogte lijn OL) 29:15 [1] 2.3 km (12:43 / km) +12m 12:24 / km
ahr:119 max:153 shoes: Inov-8 X-talon 212

Lastig! Paar keer afgedwaald, gelukkig wel steeds kunnen herstellen. Soms echt moeite met de hoogtelijnen hier. Wat “telt wel, wat niet”, wanneer hulp-hoogtelijn, wanneer “echte”.
11 AM

OL training (Lijn OL hoogte lijnen) 19:32 [2] 1.4 km (13:57 / km) +6m 13:40 / km
ahr:107 max:169 shoes: Inov-8 X-talon 212

Raak langzaam gewend aan terrein/kaart, dus deze ging al iets beter. Maar miet het echt heel rustig aan doen, je bent het hier zo kwijt.

OL training (Estafette 1) 8:56 [2] 1.1 km (8:07 / km) +5m 7:56 / km
ahr:146 max:164 shoes: Inov-8 X-talon 212

Blijf er slecht in, zo’n “massastart”. Meteen naar post 1 ben ik het al kwijt, shit! Daarna wel oké gelopen.

OL training (Estafette 2) 10:49 [2] 1.2 km (9:01 / km) +5m 8:50 / km
ahr:137 max:166 shoes: Inov-8 X-talon 212

Weer ellende naar de 1e post, daarna ging het wel.

OL training (Estafette 3) 5:15 [2] 0.7 km (7:30 / km) +5m 7:14 / km
ahr:150 max:169 shoes: Inov-8 X-talon 212

Deze ging wel lekker, ik kom samen met Ellen als 1e binnen.
12 PM

OL training long (Long als afsluiter) 1:21:32 [3] 9.17 km (8:53 / km) +40m 8:42 / km
ahr:161 max:186 shoes: Inov-8 X-talon 212

Fysiek was de koek ver op, toch echt nog een nasleep van Lipica. Ben er niet goed in om na zo’n heftige week het sporttempo vast te houden en niet terug te zakken.
En dan ook nog eens een paar flink lange legs in de route! Toch zo min mogelijk geprobeerd om te lopen, aardig gelukt. Allen 1 keer heel stom verkeerd weggedraaid bij een pas over de hei en daardoor extra hei/tankbaan moeten lopen, stom!!!
Verder vaak wel lekker in 1 keer op de post.

« Earlier | Later »