Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mijke83

In the 7 days ending Apr 7:

activity # timemileskm+m
  OL training1 1:29:09 3.94(22:38) 6.34(14:04) 15
  Lopen duur int 21 1:00:57 6.21(9:49) 10.0(6:06) 13
  Interval1 58:38 5.96(9:50) 9.59(6:07) 22
  Total3 3:28:44 16.11(12:57) 25.93(8:03) 50

«»
1:29
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Thursday Apr 4 #

10 AM

OL training (Training PD collega’s) 1:29:09 [1] 6.34 km (14:04 / km) +15m 13:54 / km
ahr:100 max:146 shoes: Salomon Speedcross

Ik heb een paar collega’s zo gek gekregen om met mij een team te vormen voor het oriënteren tijdens de Rhino Challenge en het OMK :-)) Maar ik voelde me dan wel verplicht ze een beetje voor te bereiden. Dus eerst wat theorie en daarna lekker op pad. 4 korte omloopjes voorbereid, eerst van het gebouw richting achterpoort, aansluitend stukje Oirschotse Heide, oversteken naar Aerlesche Heide en tot slot een wedstrijdje op de kazerne. Superleuk om enthousiaste lui wat bij te brengen, hopelijk hebben ze er ook baad bij tijdens aankomende wedstrijdjes!

Wednesday Apr 3 #

12 PM

Lopen duur int 2 (Rondje Oirschotse Heide) 1:00:57 [2] 10.0 km (6:06 / km) +13m 6:03 / km
ahr:167 max:186 shoes: Salomon Speedcross

Gewoon even zonder nadenken een rondje lopen, afwisselend trailpaden/tankbaan. Onderweg nog even naar oefenende Chinooks gekeken :-)

Monday Apr 1 #

12 PM

Interval (Rondje kanaal + RVS) 58:38 [4] 9.59 km (6:07 / km) +22m 6:03 / km
ahr:161 max:179 shoes: Asics GT-2000 6

6x 5’00” - 4:56/4:59/4:52/4:54/4:55/4:44 min/km
Ondanks het onregelmatige trainen van de weken na Lipica toch m’n interval schema voort gezet, oriënteren is tenslotte interval dus ik verwachtte geen problemen.
Ging inderdaad goed, gelukkig ook geen last van m’n knieën meer.

« Earlier | Later »