Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mijke83

In the 7 days ending Apr 14:

activity # timemileskm+m
  OL wedstrijd2 1:43:40 7.44(13:56) 11.98(8:39) 112
  Wandelen1 43:51 2.03(21:35) 3.27(13:25) 61
  OL training1 36:14 2.09(17:21) 3.36(10:47) 26
  Lopen duur int 11 24:29 2.06(11:52) 3.32(7:22) 65
  Total5 3:28:14 13.63(15:17) 21.93(9:30) 264

«»
1:39
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Thursday Apr 11 #

6 AM

Lopen duur int 1 (Herstelloopje Heerlen) 24:29 [1] 3.32 km (7:22 / km) +65m 6:43 / km
ahr:153 max:175 shoes: Asics GT-2000 6

Ik snap nu waarom Linda zo sterk is, als je hier altijd kan trainen!!! Mooie omgeving, voor de teambuilding en na 2 dagen oriënteren nog even loslopen voor we weer een hele dag gaan zitten.

Wednesday Apr 10 #

10 AM

OL wedstrijd (CISM MD Beekhuizerzand) 48:30 [3] 6.32 km (7:40 / km) +21m 7:33 / km
ahr:157 max:185 shoes: Inov-8 X-talon 212

Veel betere race als gister, op 1 misser na heel tevreden. Kost me wel zo’n 3 min en das precies het verschil met Linda, maar daarmee vandaag wel de 2e tijd en daar ben ik erg blij mee!
Achteraf bekeken had ik voor leg 8-9 geen waterdicht plan hoe de post aan te lopen en dat kost me die 3 min.
Fysiek mezelf gepusht en dat lukte aardig. Leg 3-4 een loopleg, meteen gas gegeven, ook al was het nog vroeg in de wedstrijd. Ook 10-11 over het zand, wetende dat de rest achter me aan kwam zsm het zand af! Daarna was het gelukkig niet heel technisch waardoor het me niet tegen heeft gewerkt.
Op naar België :-)

Tuesday Apr 9 #

10 AM

OL wedstrijd (CISM MD Leusderheide) 55:10 [3] 5.66 km (9:45 / km) +91m 9:01 / km
ahr:136 max:175 shoes: Inov-8 X-talon 212

Er langs gekeken van 7 naar 8, vanuit de bosrand waarschijnlijk niet goed richting gecheckt met kompas daardoor teveel naar rechts de hei op en toen zag ik het niet meer. Na 2e keer terug in de bosrand zag ik het wel, loop recht op de post. Zonde! Vergeleken met Linda verlies ik 7 minuten. Daarna goed willen maken richting 9, dat moet ik ook gewoon niet meer doen. Ga er te snel langs af, toch nog afgeleid door wat oude paden die nog zichtbaar waren. Verder tevreden over het technische deel.

Fysiek nog niet helemaal oké, van 12 naar 13 een lang leg over tankbaan/pad. Toen voelde ik dat m’n buik nog niet volledig hersteld is. Naderhand wat nieuw bloedverlies, even in de gaten houden.
3 PM

Wandelen (Na/uit wandelen MD) 43:51 [1] 3.27 km (13:25 / km) +61m 12:16 / km
ahr:140 max:184 shoes: Inov-8 X-talon 212

Legs 5-6-7-8-9 nog een na gewandeld ivm de fout van 7 naar 8 van vanochtend.
Wederom laten verleiden om vanuit de bosrand na 7 te ver rechts te gaan de heuvel op omdat die veel beter zichtbaar was. Terug naar de bosrand, nu geprobeerd met andere kenmerken (cultuurgrens/markante bomen) de juiste heuvel te zien. Wel gelukt, maar niet overtuigend...
Daarna rustig door naar 9 en daar loop ik zo op doordat er onderweg een hoop herkenningspunten waren die ik ‘s ochtends op snelheid gewoon niet gezien had.
Fijn om die mogelijkheid te hebben om even terug te gaan en tevens lekker uitgewandeld.

Monday Apr 8 #

4 PM

OL training (Stroese Zand) 36:14 [2] 3.36 km (10:47 / km) +26m 10:23 / km
ahr:153 max:179 shoes: Inov-8 X-talon 212

CISM Nederland - Dag 1: Training Stroese Zand

Heel rustig aan gedaan ivm ingreep van afgelopen vrijdag en wat er nog op het programma staat. Vooral gefocust op het zien van de hoogtelijnen.

« Earlier | Later »