Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mijke83

In the 7 days ending Aug 11:

activity # timemileskm+m
  Lopen duur int 22 1:52:08 10.58(10:36) 17.03(6:35) 125
  Wandelen1 1:06:16 1.8(36:50) 2.89(22:53)
  Krachttraining1 32:59
  Total4 3:31:23 12.38 19.92 125

«»
1:39
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 11 #

4 PM

Lopen duur int 2 (LSD #4) 1:00:01 [2] 9.33 km (6:26 / km) +96m 6:07 / km
ahr:165 max:179 shoes: Salomon Speedcross

Schuimparty! Gister storm en bijna hele dag binnen gezeten. Vandaag nog steeds een flinke wind, toch lekker buiten geweest en mezelf kunnen motiveren om een rondje te gaan lopen. Tactische keuze om over het strand heen te gaan, al waaide het achter de duinen ook nog genoeg :-P
Verplichte looptrainingen gehad voor de vakantie, komende week nog de krachttraining en toch zeker nog een keer oriënteren! Lekker, zo’n vakantie met tijd om te sporten <3

Friday Aug 9 #

Note

Dagje slenteren @ Legoland

Thursday Aug 8 #

Note

Met de tractorbus op en neer naar het eilandje Mandø, lekker geluncht en een stukje over het wad gelopen. Aan het eind vd middag nog wat door Ribe gedwaald, wat een gaaf dorpje om een Sprint-OL te houden zeg! #jekrijgtechteentikvandezesport :-)

Wednesday Aug 7 #

10 AM

Wandelen (Kaart Ål Øst) 1:06:16 [1] 2.89 km (22:53 / km)
ahr:98 max:131 shoes: Salomon Speedcross

Bram MTBn, ik en Loïs een stukje verderop een rondje door het bos. Het ging wat langzamer dan gedacht, de paadjes waren soms bijna kruip-sluip :-) De laatste 600m nog als paardje gefungeerd om Bram niet te lang laten wachten. Heerlijk uurtje samen op avontuur geweest.
2 PM

Krachttraining (Oefeningen Mark) 32:59 [3]
ahr:125 max:175

Geen gewichten of fitness bij de hand hier, maar gelukkig vooraf een rijtje oefeningen van Mark gekregen om met eigen lichaamsgewicht te doen.
3 series van 7 CE 25hh. Zie Garmin connect voor details.

Monday Aug 5 #

10 AM

Lopen duur int 2 (LSD #3) 52:07 [2] 7.7 km (6:46 / km) +29m 6:39 / km
ahr:165 max:184 shoes: Salomon Speedcross

Langs bos-hei-duinen heen, over het strand terug om aan te sluiten bij Bram en Loïs. Perfect <3

« Earlier | Later »