Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mijke83

In the 7 days ending Aug 18:

activity # timemileskm+m
  E-fietsen1 2:00:51 15.66(7:43) 25.2(4:48)
  Wandelen1 1:24:10 2.54(33:07) 4.09(20:34) 76
  OL training1 1:02:26 3.88(16:05) 6.25(10:00) 96
  Krachttraining1 34:27
  Total4 5:01:54 22.08 35.54 172

«»
2:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Friday Aug 16 #

10 AM

Wandelen (Blåbjerg rode route) 1:24:10 [1] 4.09 km (20:34 / km) +76m 18:50 / km
ahr:117 max:147 shoes: Salomon Speedcross

Bram MTBen en ik samen met Loïs de rode route gewandeld (+loopfiets). Ging super goed, met de loopfiets lekker naar beneden roetsjen en dan weer omhoog wandelen. Want het ging lekker met de hoogtemeters.
De aangegeven 3 km bleken er 4 te zijn, maar Loïs heeft alles zelf afgelegd! Incl. beklimming van de Blåbjerg aan het eind van de route. Super trots!
3 PM

Krachttraining (Oefeningen Mark) 34:27 [2]
ahr:110 max:174

Laatste dag van de vakantie, toch m’n schema nog even afgewerkt. Het was makkelijk om te denken, “laat maar”, maar dat voelt uiteindelijk minder fijn dan het toch gewoon wel ff doen. Voor details zie Garmin Connect.

Thursday Aug 15 #

10 AM

OL training (Hvide Sande Nord) 1:02:26 [2] 6.25 km (10:00 / km) +96m 9:17 / km
ahr:162 max:189 shoes: Salomon Speedcross

Yes! Vandaag eindelijk de goeie combi kunnen maken zodat ik een training kon lopen op het vaste postennet van Hvide Sande Nord (Bram en Loïs gingen shoppen :-P ).

Eerst even een km ingelopen, stiekem al wat posten van de terugweg gespot. Daarna gestart bij de parkeerplaats (S4 vd kaart) en meteen de duinen in.
Koste me wat moeite goed kaartcontact te krijgen, maar al snel door dat ik het beste op de verlagingen kon focussen. Lang leve Slovenië :-)
Het bleef alsnog goed opletten, maar het ging lekker! Geen gekke dingen. Paar keer bewust stukje pad gepakt om de enkels wat te sparen en daarbij nog wat andere posten meegepakt.
Aan het eind 3 posten overgeslagen, 1 had ik eerder al meegepakt en de anderen ging ik niet binnen de afgesproken tijd halen.

Heerlijke training en geweldig om dit zo in een andere omgeving te kunnen doen <3

Tuesday Aug 13 #

10 AM

E-fietsen 2:00:51 [1] 25.2 km (4:48 / km)
ahr:107 max:143

Mooie ronde gefietst over de Baggers Daemning, een dam met 2 bruggen over het Ringkobing Fjord dat alleen voor fietsers toegankelijk is. De wind viel gelukkig reuze mee, alleen het laatste stuk terug naar de vuurtoren wat op kop.
In de pauze vergeten klokkie stop te zetten dus zal netto wat korter geweest zijn.
Als bonus nog wel even 79 (naar het duin) + 228 (in de vuurtoren) treden op en af gelopen :-)

« Earlier | Later »