Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mijke83

In the 7 days ending Sep 22:

activity # timemileskm+m
  Fietsen3 1:33:00 13.48(6:54) 21.7(4:17)
  Lopen duur int 21 1:23:25 7.46(11:11) 12.01(6:57) 235
  Interval1 39:30 4.01(9:51) 6.45(6:07) 7
  Krachttraining1 26:51
  Total6 4:02:46 24.95 40.16 242

«»
1:23
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 22 #

11 AM

Lopen duur int 2 1:23:25 [2] 12.01 km (6:57 / km) +235m 6:20 / km
ahr:164 max:186 shoes: Salomon Speedcross

Saturday Sep 21 #

Note

Spierpijn, au! :-)

Thursday Sep 19 #

Fietsen (Btje door D-H trappen) 33:00 [1] 7.7 km (4:17 / km)

3 PM

Krachttraining (Oefeningen Mark) 26:51 [3]
ahr:107 max:155

Eerste ronde plyo oefeningen, ff wennen hoor! Dat gaat weer spierpijn opleveren ;-)

Voor details, zie Garmin Connect

Tuesday Sep 17 #

Fietsen 30:00 [1] 7.0 km (4:17 / km)

7 AM

Interval 39:30 [4] 6.45 km (6:07 / km) +7m 6:05 / km
ahr:162 max:181 shoes: Asics GT-2000 6

Eerste interval uit schema Mark: 6x 2’00”

Voelde vooraf alsof dat veel te weinigen zou zijn, maar achteraf prima zo. Ik kon nu tijdens die 2 min ook echt lekker doorduwen. Merkte dat ik door de andere tempo- en fitnesstrainingen echt wel sterker (en sneller) ben geworden.

Tempo's interval:
4:29/4:20/4:29/4:29/4:21/4:30

Monday Sep 16 #

Fietsen 30:00 [1] 7.0 km (4:17 / km)

« Earlier | Later »