Training Log Archive: HeroIn the 7 days ending Nov 27, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Nov 27, 2016 #
9 AM
Suunnistus 1:05:32 [3] 8.3 km (7:54 / km)
Juoksu 12:45 [1] 2.35 km (5:26 / km)
4 PM
Juoksu/kävely 1:55:54 [1] 16.46 km (7:02 / km)
Voima 30:00 [2]
Saturday Nov 26, 2016 #
10 AM
Suunnistus 1:55:45 [2] 10.92 km (10:36 / km)
Sipoonkorvessa loisto säässä. Olosuhteet on tällä hetkellä suunnistamiseen loistavat
Friday Nov 25, 2016 #
9 AM
Juoksu 48:00 [4] 12.54 km (3:50 / km)
4 Cooperin-testiä jäniksenä
Juoksu 43:19 [1] 7.46 km (5:48 / km)
Verkat ja palauttelut
Thursday Nov 24, 2016 #
Note
Keskiviikko ja torstai meni yhteen putkeen töissä yö valvoen, joten ei kerennyt eikä jaksanut mitään tehdä
Tuesday Nov 22, 2016 #
10 AM
Voima 50:00 [3]
Pyöräily 20:00 [1]
Monday Nov 21, 2016 #
6 PM
Juoksu 1:36:52 [2] 17.81 km (5:26 / km)
Sepon kanssa perinteinen maanantain lenkki