Training Log Archive: HeroIn the 7 days ending Dec 25, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||||
Saturday Dec 24, 2016 #
10 AM
Juoksu 43:49 [2] 9.86 km (4:27 / km)
Alkupätkä tiellä...
Juoksu/kävely 28:12 [1] 4.21 km (6:42 / km)
...loppupätkä poluilla.
Friday Dec 23, 2016 #
10 AM
Hiihto (V) 52:24 [2] 11.84 km (4:26 / km)
Juoksu 30:33 [2] 6.05 km (5:03 / km)
5 PM
Voima 31:00 [2]
Pyöräily 20:00 [1]
Thursday Dec 22, 2016 #
11 AM
Suunnistus 39:06 [5] 5.7 km (6:52 / km)
Sprintti vedot Asemantaustalla Tuomon, Teemun ja Jonin kanssa.
1. 3.50 0,80km
2. 2.58 0,71km
3. 2.55 0,78km
4. 2.48 0,67km
5. 2.56 0,69km
Palautukset seuraavaan lähtöön
1. 3.50 0,80km
2. 2.58 0,71km
3. 2.55 0,78km
4. 2.48 0,67km
5. 2.56 0,69km
Palautukset seuraavaan lähtöön
Juoksu 19:13 [1] 3.29 km (5:50 / km)
Wednesday Dec 21, 2016 #
10 AM
Suunnistus 57:59 [2] 6.75 km (8:35 / km)
Käytävä treeni Santahaminassa
Juoksu 15:23 [1] 2.68 km (5:44 / km)
Monday Dec 19, 2016 #
10 AM
Voima 56:12 [3]
Pyöräily 20:00 [1]
6 PM
Juoksu 1:42:09 [2] 18.5 km (5:31 / km)
Pikkujoululenkki Sepon kanssa