Training Log Archive: Hero

In the 7 days ending Apr 30, 2017:

activity

time

miles

Juoksu

1:36:48

10.97

(8:50)

17.65

(5:29)

Suunnistus

1:24:15

7.9

(10:40)

12.71

(6:38)

Total

3:01:03

18.86

(9:36)

30.36

(5:58)

1:37

0:00

5 AM

Juoksu 12:55 [1] 2.27 km (5:41 / km)

Suunnistus 1:24:15 [4] 12.71 km (6:38 / km)

Tiomilan 7.osuus. Meno oli aika tahmeaa, ei saanut kropasta tehoja irti. Suunnistus sujui hyvin, noin 1,5 minuuttia virhettä yhteensä matkan aikana.

2 PM

Juoksu 21:23 [1] 3.77 km (5:40 / km)

Note

Maanantaista perjantaihin maastossa, joten palautuminen viime viikonlopusta ei ollut täysin optimaalinen vähällä ruoalla ja unella

7 PM

Juoksu 32:52 [1] 6.17 km (5:20 / km)

8 PM

Juoksu 29:38 [1] 5.44 km (5:27 / km)