Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: BlazK

In the 7 days ending Jun 23, 2016:

activity # timemileskm+m
  Tek4 2:52:00 18.64(9:14) 30.0(5:44)
  Orientacija2 1:32:30 4.97(18:36) 8.0(11:34) 220
  ogrevanje/iztek1 30:00 1.86(16:06) 3.0(10:00) 50
  Total5 4:54:30 25.48(11:34) 41.0(7:11) 270

«»
1:47
0:00
» now
FrSaSuMoTuWeTh

Thursday Jun 23, 2016 #

7 AM

Tek 30:00 [3] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: Mizuno wave ultima 5

Jutranji tek z Ireno
7 PM

Tek 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km)
shoes: Salomon speedcross 3

Do štarta treninga in nazaj

Orientacija 52:00 [4] 4.0 km (13:00 / km) +120m 11:18 / km
shoes: Salomon speedcross 3

Trening brez poti,
tehnično tako tako, fizično ni energije za držat tempo med preskakovanjem raznih gozdnih ovir. Dve kar konkretni napaki. Na 7 mi sploh ni jasno, zakaj sem nadaljeval še v naslednjo dolino. Na 10 sem slabo držal smer... zaraščeno področje me je peljalo preveč zahodno in posledično sem prišel precej previsoko (pa je na prvi pogled precej enostavna etapa). 11 namenoma naokoli. Na koncu že precej upehan od vročine. Napaka tudi, da se po celodnevnem premalem doziranju vode niti pred samim treningom ne spomnim, da bi pil.
Sled: http://karte.rutka.net/show_map.php?user=bkolner&a...

Tuesday Jun 21, 2016 #

6 AM

Tek 31:00 [3] 6.0 km (5:10 / km)
shoes: Inov-8 road

po polju do Poženika

Sunday Jun 19, 2016 #

10 AM

ogrevanje/iztek 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km) +50m 9:14 / km

Najprej z Brino na štart, pa Anžeta nazaj na CC, nato pa že skor šprint do mojega štarta.
Iztek do CC in še enkratv cilj do Irene

Orientacija 40:30 [5] 4.0 km (10:08 / km) +100m 9:00 / km

Štart se ekspresno odvije.
Prva kontrola počasi in blizu štarta (praktično sem konkurenci razkril kje je KT1). KT2 in 3 stopnujem in že ujamem enga Azimutovca. Ker si rečem da bom šel mimo kot Pantani v najboljših časih seveda naredim napako in kontrolo zapusti preveč vzhodno, tip mi diha za ovratnik in mi kar zaupa, čeprav naredim še tri napake do KT6. Pred KT 4 grem v napačno lukno, a hitro popravim, na 5 naredim kul plan, stečem čez vrtačo, a začnem napačno gledat kompas (JV namesto JZ), KT 6 iščem prenizko in zagledam napačno in seveda stečem k njej, ko ugotovim, da sem pri skoku, hitro popravim.
Do sedaj sem se bolj ukvarjal jaz s tem, ali se za kom šlepat, sedaj pa se dogaja, da se drugi za mano in sem bil precej zmeden. No, mislim da si ta z mano ne bo več pomagal. Proti KT7 si rečem, da zdaj je pa dost napak, se zberem, malo pospešim po poti in končno ostanem sam. Praktično gre do konca vse po planu, le nekaj izgubljenih trenutkov, ko ne grem s tekom do konca v krogcu, ampak saj po teoriji semaforja tako nekako itak mora bit.
Konkurence danes razen Salopka praktično ni bilo, zato je uvrstitev kar predobra glede na prikazano.

Saturday Jun 18, 2016 #

6 AM

Tek 1:26:00 [3] 15.0 km (5:44 / km)
shoes: Mizuno wave ultima 5

Pol razdalje skupaj z Ireno po gozdu okoli Dobrav, nato še sam po polju proti Cerkljam. Čista uživancija v jutranjem soncu.

« Earlier | Later »