Training Log Archive: BlazK

In the 7 days ending Oct 2, 2016:

1:44

0:00

10 AM

Tek 1:44:00 [2] 16.0 km (6:30 / km) +120m 6:16 / km
shoes: Mizuno wave ultima 5

Z Ireno čez Tunce na Mlako do Komende in nazaj čez Breg

11 AM

ogrevanje/iztek 25:00 [1] 2.5 km (10:00 / km)
shoes: Inov8 x-talon 212

Orientacija race (DP middle) 41:17 [5] 4.6 km (8:58 / km) +300m 6:46 / km
shoes: Inov8 x-talon 212

Kolesarstvo 54:20 [3] 17.0 km (18.8 kph)

V Komendo, do Mlinčkov in domov

Tek 43:00 [2] 4.0 km (10:45 / km) +100m 9:33 / km

Od Mlinčkov na Strmco
doma s tamalima po gozdnih poteh

Orientacija 1:05:00 [3] 6.0 km (10:50 / km)
shoes: Salomon speedcross 3

Malo tekanja po karti Kriški grad in postavljanje kontrol za mladince

4 PM

Kolesarstvo 23:00 [3] 9.0 km (23.5 kph)

Komenda

6 PM

Tek 49:00 [3] 8.0 km (6:08 / km)

Raztek z Ireno