Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: BlazK

In the 7 days ending Jan 10, 2017:

activity # timemileskm+m
  rolanje/drsanje4 4:45:00 16.78 27.0
  Orientacija2 1:17:47 7.95(9:47) 12.8(6:05) 100
  Vaje za moč1 45:00
  ogrevanje/iztek2 35:00 2.8(12:31) 4.5(7:47)
  Tek1 8:30 0.75(11:24) 1.2(7:05)
  Total7 7:31:17 28.27 45.5 100

«»
1:45
0:00
» now
WeThFrSaSuMoTu

Tuesday Jan 10, 2017 #

4 PM

rolanje/drsanje 45:00 [2]

danes samo hokej z mladino

Tek 8:30 [1] 1.2 km (7:05 / km)
shoes: Salomon XA Pro 3D GTX (black)

Moram prav dodat tale tekec, ker je bil mal poseben.
tamal je po drsanju rekel, da bi on pa domov kar tekel...
(še čelade ni hotu zamenat za kapo)...in sva šla.
C • NIč čudnega, če pa ima tak ... 2

Sunday Jan 8, 2017 #

12 PM

Orientacija race 39:37 [5] 5.0 km (7:55 / km) +100m 7:12 / km
shoes: Inov8 x-talon 212

Presenetljivo hitro padem not (karta, teren,... vse mi štima), nobenega počasnega prilagajanja kot ponavadii ko po dolgem času pridem na kras.
Do KT8 brez težav, tu prvič pade koncentracija - napačno zapuščanje kontrole (spregledam pravo smer kompasa)- napaka 45s. Pred KT12 pa prava polomija. Pravzaprav laufam mim, ampak je ne vidm, ker sem pričakoval na desni in to malo kasneje, zato precej prepozno začnem brezglavo lutat, in rabim nenormalno velik časa, da se relociram (napaka vsaj 4'20 min). Nato še preveč v desno pred KT14 (napaka 1'45 min). Pravzaprav na koncu precej slab občutek, pa vendarle je dovolj za stopničke.
Sled:http://karte.rutka.net/show_map.php?user=bkolner&a...

ogrevanje/iztek 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: Inov8 x-talon 212

Saturday Jan 7, 2017 #

11 AM

ogrevanje/iztek 20:00 [1] 2.5 km (8:00 / km)
shoes: Inov8 x-talon 212

Pred prvim štartom nekaj ogrevanja, vmes pa predvsem borbo proti ohlajevanju pri minus8

Orientacija race (knock-out-sprint) 38:10 [5] 7.8 km (4:54 / km)

Kvalifikacije 13:05 2.6km 2.mesto
Brez pretiranega naprezanja, točno, razen KT5 me odnese in ne najbolj idealna izbira na KT8 (skupaj napake 30'')
Sled: http://karte.rutka.net/show_map.php?user=bkolner&a...

Polfinale 11:39 2.6km 1.mesto
Polfinalna skupina, v kateri sem pričakoval tretje mesto in bil dve kontroli pred koncem tudi suvereno na tem mestu, a sta Žan in Pero izbrala narobno smer na KT13 in v cilj pritečem prvi (popolno zadovoljstvo:)
Sled: http://karte.rutka.net/show_map.php?user=bkolner&a...

Finale 13:24 2.6km 6.mesto
Fizično ni šlo več. Tokrat se sam ujamem v zanko ker ne pogledam mikrolokacije ampak suvereno tečem proti že znani kontroli iz kvalifikacij, ki pa so jo organizatorji premeteno postavili na drugo stran ograje (super!)
Sled: http://karte.rutka.net/show_map.php?user=bkolner&a...
3 PM

rolanje/drsanje 45:00 [2] 4.0 km (11:15 / km)

Lahovški ribnik

Friday Jan 6, 2017 #

rolanje/drsanje 1:45:00 [3] 14.0 km (7:30 / km)

Kljub vetru s tamalima vztrajamo skoraj dve uri. V eno smer ribnika se boriš proti vetru, v drugo "razpneš krila" in te kar samo nese. Smešno.

Thursday Jan 5, 2017 #

rolanje/drsanje 1:30:00 [2] 9.0 km (10:00 / km)

Drsanje, hokej, preganjanje z mularijo

Wednesday Jan 4, 2017 #

Vaje za moč 45:00 [3]

4 serije vaj za stabilizacijo

« Earlier | Later »