Training Log Archive: pegoneIn the 1 days ending Feb 15, 2017:
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Wednesday Feb 15, 2017 #
10 AM
run on pavement 15:30 [2] 3.0 km (5:10 / km)
1 PM
bike warm up/down 10:00 [1]
strength 35:00 [2]
足上げ腹筋30
腹筋50
背筋45
腹斜筋30×2
マットで腹筋
マットで腹斜筋
中殿筋15
腹筋50
背筋45
腹斜筋30×2
マットで腹筋
マットで腹斜筋
中殿筋15
5 PM
run on pavement 33:00 [2] 6.6 km (5:00 / km)
沢村とランニング。話しながらゆっくり目で。
疲れ抜きみたいに走った
疲れ抜きみたいに走った