Training Log Archive: pegone

In the 1 days ending Apr 25, 2017:

activity

time

miles

orienteering training

53:40

5.16

(10:24)

8.3

(6:28)

run on pavement

35:30

3.6

(9:51)

5.8

(6:07)

Total

1:29:10

8.76

(10:11)

14.1

(6:19)

1:29

0:00

1 PM

run on pavement warm up/down 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)

2 PM

orienteering training 28:00 [3] 4.0 km (7:00 / km)

オリエンテーリング。
モデルイベント。
等高線が2.5mということもあって早く走れた。
しかししっかりコンパスワークを意識して、まっすぐ走らないとだめだ。
頑張ろう。

orienteering training 25:40 [3] 4.3 km (5:58 / km)

2本目。
1本目に比べて動きの質が良かった。
この感じをキープして走れるといいな。

10 PM

run on pavement 20:30 [2] 3.8 km (5:24 / km)

ランニング。
走り足りなかったから