Training Log Archive: pegoneIn the 1 days ending Jul 18, 2017:
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Tuesday Jul 18, 2017 #
4 PM
run on pavement 5:00 [2] 1.0 km (5:00 / km)
strength 35:00 [2]
足上げ腹筋36
背筋24
腹斜筋45
内転筋35
マットで腹筋、腹斜筋、体幹
足上げ25
ここから上げていく
背筋24
腹斜筋45
内転筋35
マットで腹筋、腹斜筋、体幹
足上げ25
ここから上げていく
7 PM
run on pavement warm up/down 20:00 [2] 4.0 km (5:00 / km)
run on pavement intervals 23:00 [5] 6.3 km (3:39 / km)
インターバル
1.2k×3+800×2+400レスト200
今日はもたなかった。頑張ったけど暑さと体調に負けてしまった。
うーむ。なかなかうまくいかないなあ。
3,10くらい
3,15くらい
3,15くらい
3,15
3,25
76
1.2k×3+800×2+400レスト200
今日はもたなかった。頑張ったけど暑さと体調に負けてしまった。
うーむ。なかなかうまくいかないなあ。
3,10くらい
3,15くらい
3,15くらい
3,15
3,25
76