Training Log Archive: pegone

In the 1 days ending Aug 30, 2017:

activity

time

miles

orienteering training

2:06:30

8.51

(14:52)

13.7

(9:14)

run on pavement

20:00

1.93

(10:23)

3.1

(6:27)

Total

2:26:30

10.44

(14:02)

16.8

(8:43)

2:26

0:00

10 AM

run on pavement warm up/down 10:00 [2] 1.6 km (6:15 / km)

orienteering training 1:10:00 [3] 7.2 km (9:43 / km)

oインターバル。
疲れていて全く集中できず。あり得ないミスをたくさんしてしまった。あまりオリエンテーリングにならなかった...よろしくない。
まあ少し頑張りすぎたかな

3 PM

orienteering training 56:30 [3] 6.5 km (8:42 / km)

コンタo。
午前より集中できた。疲れてたけどしっかり走れたな。
やっぱりちゃんと食べておくのはすごく大事だ。
大分藪でも行けるようになってきた。
いいとれだった。しっかり反省して日本でも頑張ろう。

run on pavement warm up/down 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)