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Training Log Archive: pegone

In the 1 days ending Sep 12, 2017:

activity # timemileskm+m
  run on pavement1 39:00 4.6(8:29) 7.4(5:16)
  Total1 39:00 4.6(8:29) 7.4(5:16)

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Tu

Tuesday Sep 12, 2017 #

7 PM

run on pavement warm up/down 25:00 [2] 3.8 km (6:35 / km)

run on pavement intervals 14:00 [4] 3.6 km (3:53 / km)

400×6
筋肉痛があったから無理はしない。
ただなかなか体が軽い。
しかもフォームが安定している感じ。
何でだろう。やっぱトレイル走ると走りが安定するのかな。

76～68くらいで。

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