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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pegone

In the 1 days ending Sep 14, 2017:

activity # timemileskm+m
  run on pavement2 1:05:30 8.57(7:38) 13.8(4:45)
  Total2 1:05:30 8.57(7:38) 13.8(4:45)

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Th

Thursday Sep 14, 2017 #

6 PM

run on pavement warm up/down 40:00 [2] 7.0 km (5:43 / km)

7 PM

run on pavement intervals 25:30 [4] 6.8 km (3:45 / km)

迎賓館2周。
レスト2min
一本目は頑張れたけど2本目潰れてしまった。
つらかった。
大分体力が落ちてる。2本目でペースを維持できないのと、腹回りの筋力低下によって上体がキープできてない。
まずは筋トレ、走り込み、ポイント練を徹底しよう

11,17
12,10

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