Training Log Archive: pegoneIn the 1 days ending Nov 14, 2017:
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| Tu |
Tuesday Nov 14, 2017 #
1 PM
bike 10:00 [1]
strength 30:00 [2]
腹筋30
腹斜筋45
背筋45
おすやつ15
内転筋30
マットで腹筋、腹斜筋
腹斜筋45
背筋45
おすやつ15
内転筋30
マットで腹筋、腹斜筋
7 PM
run on pavement warm up/down 20:00 [2] 4.0 km (5:00 / km)
run on pavement 20:00 [4] 6.5 km (3:05 / km)
3k×2
久しぶりにTT。一本目は早め、2本目はキープ。
疲れもあって、トラックは濡れてたけどベストは出た。
２本目はお腹がいたくてラスト一周できず。何なんだろう。
まあいいベンチマークができた。一冬しっかりトレしよう。
9.24
久しぶりにTT。一本目は早め、2本目はキープ。
疲れもあって、トラックは濡れてたけどベストは出た。
２本目はお腹がいたくてラスト一周できず。何なんだろう。
まあいいベンチマークができた。一冬しっかりトレしよう。
9.24