Training Log Archive: pegoneIn the 1 days ending Jan 24, 2018:
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Wednesday Jan 24, 2018 #
3 PM
run on pavement 20:00 [2] 4.1 km (4:53 / km)
shoes: Sortie magic 1
ストリートO
徐々に戻していく。
徐々に戻していく。
5 PM
run on pavement 15:00 [4] 3.7 km (4:03 / km)
キロ4.5分から始めて3分まで上げて、10分からペースを落としていった。
ジム暑い。この日はちょっと元気だった。悪くない。
ジム暑い。この日はちょっと元気だった。悪くない。
strength 20:00 [2]
バランスボール
ももあげ
背筋
腹斜筋
ももあげ
背筋
腹斜筋