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Training Log Archive: pegone

In the 1 days ending Jan 28, 2018:

activity # timemileskm+m
  run on pavement1 1:20:00 10.81(7:24) 17.4(4:36)
  strength1 40:00
  bike1 5:00
  Total2 2:05:00 10.81 17.4

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2:05
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Su

Sunday Jan 28, 2018 #

1 PM

bike warm up/down 5:00 [1]

strength 40:00 [2]

腹筋
内転筋
中殿筋
腹斜筋
バランスボール
ももあげ
体幹
4 PM

run on pavement long 1:20:00 [3] 17.4 km (4:36 / km)
shoes: Hoka Tracer2

皇居ラン。
少し早めのペースで走った。調子はぼちぼち

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