Training Log Archive: pegone

In the 1 days ending May 13, 2018:

activity

time

miles

orienteering race

56:30

2.98

(18:57)

4.8

(11:46)

run on pavement

45:00

4.47

(10:04)

7.2

(6:15)

Total

1:41:30

7.46

(13:37)

12.0

(8:28)

1:41

0:00

11 AM

run on pavement 27:00 [3] 4.2 km (6:26 / km)

Warm Up.
スタートまで登りラン

12 PM

orienteering race race 56:30 [3] 4.8 km (11:46 / km)

KOLC大会。
難しかった。あまりスピードが上がらず。
いいテレインだったと思う。

1 PM

run on pavement warm up/down 18:00 [1] 3.0 km (6:00 / km)