Training Log Archive: pegone

In the 1 days ending Jan 30, 2020:

activity

time

miles

strength

1:00:00

run on pavement

58:00

8.2

(7:04)

13.2

(4:24)

Total

1:58:00

8.2

13.2

1:58

0:00

4 PM

run on pavement 58:00 [2] 13.2 km (4:24 / km) +90m 4:15 / km
shoes: Nike pegasus 36

きょうは軽めのトレーニング。
昨日と同じく迎賓館を走った。今日は3周。
暖かく、走っていて気持ちが良かった。いい1日である。

6 PM

strength 1:00:00 [2]

足回り一通り、肩の筋トレなど
今日もキツかった。頑張った。