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Training Log Archive: pegone

In the 1 days ending Jan 31, 2020:

activity # timemileskm+m
  run on pavement1 59:00 8.2(7:12) 13.2(4:28) 170
  Total1 59:00 8.2(7:12) 13.2(4:28) 170

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Friday Jan 31, 2020 #

4 PM

run on pavement 59:00 [3] 13.2 km (4:28 / km) +170m 4:12 / km
shoes: Nike pegasus 36

今日は11キロランと45秒上りと75秒ゆっくり下り*6。
上りは競技を想定していろいろなパターンで登った。
疲れた。いいトレーニングであった。少し疲れ気味なのと、足首に違和感。うーむ。

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