Training Log Archive: pegone

In the 1 days ending Oct 13, 2020:

activity

time

miles

run on pavement

1:14:00

10.56

(7:00)

17.0

(4:21)

160

strength

1:00:00

Total

2:14:00

10.56

17.0

160

2:14

0:00

3 PM

strength 1:00:00 [3]

ジャンプ、背中、脚、肩、腕、腹筋

4 PM

run on pavement 1:14:00 [3] 17.0 km (4:21 / km) +160m 4:09 / km
shoes: Pegasus 37

8kmは普通のランニング。
迎賓館はわりとしんどい。けどいいペースで走れたと思う。
その後坂ダッシュ8本からの8kmジョグ。いい距離走れた。