Training Log Archive: pegoneIn the 1 days ending Oct 21, 2020:
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Wednesday Oct 21, 2020 #
5 PM
run on pavement warm up/down 37:00 [2] 6.8 km (5:26 / km) +40m 5:17 / km
shoes: Hanzo R3
run on pavement tempo 28:20 [4] 8.2 km (3:27 / km)
shoes: Hanzo R3
600(400)*8
今日は神宮外苑で。久しぶりに走ったけどいつもより人が多かった。
涼しかったからか、今日は設定ペースできっちりできた。これでできるようになったってことはそれなりに成長しているということかもしれない。今日はがんばった。
1.55(89)2.01(90)2.01(91)1.54(98)1.56(90)2.03(92)2.03(92)1.53(99)
今日は神宮外苑で。久しぶりに走ったけどいつもより人が多かった。
涼しかったからか、今日は設定ペースできっちりできた。これでできるようになったってことはそれなりに成長しているということかもしれない。今日はがんばった。
1.55(89)2.01(90)2.01(91)1.54(98)1.56(90)2.03(92)2.03(92)1.53(99)
6 PM
run on pavement intervals 4:30 [4] 1.6 km (2:49 / km)
shoes: Hanzo R3
200*8(1.45rest)
32, 31, 31, 30, 31, 31, 31, 31
32, 31, 31, 30, 31, 31, 31, 31