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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pegone

In the 1 days ending Oct 27, 2020:

activity # timemileskm+m
  run on pavement1 1:06:00 9.2(7:11) 14.8(4:28) 100
  strength1 45:00
  Total2 1:51:00 9.2 14.8 100

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Tu

Tuesday Oct 27, 2020 #

12 PM

run on pavement 1:06:00 [3] 14.8 km (4:28 / km) +100m 4:19 / km
shoes: Nike react

軽めの皇居ラン。
いい天気で走っていて気持ちが良かった。ちょっと暑い。
最後に流し6本。
2 PM

strength 45:00 [2]

脚、腰、肩、背中、腹筋

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