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Training Log Archive: pegone

In the 1 days ending Nov 20, 2021:

activity # timemileskm+m
  run on pavement1 36:00 5.59(6:26) 9.0(4:00) 50
  Total1 36:00 5.59(6:26) 9.0(4:00) 50

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Sa

Saturday Nov 20, 2021 #

10 AM

run on pavement 36:00 [3] 9.0 km (4:00 / km) +50m 3:54 / km
shoes: Pegasus 38

普通のランニングと坂ダッシュ6本。
午前中は気分が良い。大体4.00/kmを切るくらいのペースで。
坂ダッシュは接地を確認しながらやった。これをやるとそのあとのフォームがしっくりくる。今日は前回より良かった。

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