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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pegone

In the 7 days ending Nov 12:

activity # timemileskm+m
  run on track7 2:39:00 20.82(7:38) 33.5(4:45)
  orienteering race2 1:28:00 8.39(10:29) 13.5(6:31)
  Total7 4:07:00 29.2(8:27) 47.0(5:15)

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 12 #

9 AM

run on track warm up/down 14:00 [2] 2.2 km (6:22 / km)

orienteering race race 1:13:48 [4] 9.7 km (7:36 / km)

インカレロング前走。
一度走ったことがあったため、気合が入っていた。
ロングレッグで大きくロスをした感覚があったが、それ以外にもルートチョイスのミスが散見された。
やはり、事前の準備の差はレースの結果を大きく左右する気がする。
戦略を持った選手はやっぱり早いな。

Saturday Nov 11 #

2 PM

run on track warm up/down 15:00 [2] 3.0 km (5:00 / km)

orienteering race race 14:12 [4] 3.8 km (3:44 / km)

インカレスプリント。
せっかくだから走ってみた。
一つ大きくミス。
サムリが外れるとすぐこうなるから何とかしたい。
ちとよくなかったなー。
4 PM

run on track 8:30 [3] 2.4 km (3:32 / km)

駐車場までランニング。

Friday Nov 10 #

8 PM

run on track 16:30 [2] 3.7 km (4:28 / km)

寝る前に軽く。
翌日からインカレ。

Thursday Nov 9 #

7 PM

run on track 48:00 [3] 10.4 km (4:37 / km)
ahr:151 max:171

迎賓館一周。
ちと課題に追われてた。寝不足なり。
しっかり寝て明日はトレをちゃんとやろう。

Tuesday Nov 7 #

7 PM

run on track 40:00 [3] 8.6 km (4:39 / km)
ahr:141 max:181

外周3周。
2周目は早く。大体9min5secくらい。
頑張りました。

Monday Nov 6 #

9 AM

run on track 17:00 [2] 3.2 km (5:19 / km)

石垣島朝ジョグ。
少し呑みすぎたかな

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