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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pegone

In the 7 days ending Feb 4:

activity # timemileskm+m
  run on track6 3:28:30 30.07(6:56) 48.4(4:18)
  orienteering race1 50:00 4.35(11:30) 7.0(7:09)
  strength2 49:00
  bike1 15:00
  Total8 5:22:30 34.42 55.4

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2:11
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 4 #

11 AM

run on track warm up/down 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)

orienteering race race 50:00 [4] 7.0 km (7:09 / km)

山りはリレー。
あまり体調がよくない。貧血。
走れないから自分のペースでオリエンテーリング。
今は耐えるしかないかな。そのうちよくなるはず

Saturday Feb 3 #

11 AM

run on track warm up/down 12:00 [2] 2.5 km (4:48 / km)
shoes: Hoka Tracer2

run on track race 1:17:30 [5] 21.1 km (3:40 / km)
shoes: Hoka Tracer2

ハーフマラソン。
途中お腹痛くなってもうた。
頑張ったけど少し貧血ぎみ。
頑張った
5 PM

bike warm up/down 15:00 [1]

strength 27:00 [2]

腹筋、腹斜筋、背筋、バランスボール、おすやつ

Friday Feb 2 #

3 PM

run on track 27:00 [3] 6.6 km (4:05 / km)
shoes: Hoka Tracer2

早稲田周りラン
明日はハーフマラソン頑張る

Thursday Feb 1 #

4 PM

strength 22:00 [2]

バランスボール
体幹
腹斜筋
背筋
5 PM

run on track 20:00 [4] 4.5 km (4:27 / km)

最初のアップと早めのランニング。
途中の5分を3min/kmで走った。
ちょっと疲れている。

Wednesday Jan 31 #

Note
(rest day)

ゼミの用事で走れず

Tuesday Jan 30 #

7 PM

run on track warm up/down 22:00 [2] 4.1 km (5:22 / km)
shoes: Sortie magic 1

run on track intervals 25:00 [5] 5.5 km (4:33 / km)
shoes: Sortie magic 1

400×12
疲れてたけどデトックスパラーで走りきれた。
頑張りました

Monday Jan 29 #

9 PM

run on track 10:00 [1] 1.6 km (6:15 / km)

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